A tão esperada chuva deu as caras no fim de semana, mas não ajudou a aliviar o calorão das últimas semanas em Campo Grande.
Segundo o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia), os próximos dias serão nublados e haverá pancadas de chuvas até trovoadas, mas as temperaturas seguem muito altas, inclusive perto de atingir os 40°. Por isso, nada de descuidar da saúde, mantendo a hidratação e usando protetor solar para evitar danos.
A segunda-feira (13) será de dia nublado, com muitas nuvens e temperaturas entre 22° e 37°.
Já na terça-feira (14) a previsão é de pancadas de chuvas, com mínima de 22° e máxima de 32°.
Atenção à quarta-feira (15), quando haverá pancadas de chuvas, trovoadas e temperatura máxima de 39° e mínima de 22°.
A quinta-feira (16) também será de pancadas de chuvas e trovoadas, com mínima de 23° e máxima de 35°.
A sexta-feira (17) será de trovoadas, com temperaturas entre 22° e 30°.
Cuidados essenciais – Para manter a saúde nos dias de muito calor, alguns cuidados são indispensáveis:
Evitar o sol: Evitar ficar exposto ao sol entre as 10h e as 16h, quando a radiação solar e a temperatura estão mais elevadas. s
Proteger a pele: Usar protetor solar com FPS 30 ou mais, boné, chapéu, camisa e óculos UVA/UVB.
Hidratar-se: Beber muita água para evitar a desidratação. Quando sentir sede, já está desidratado.
Vestir-se levemente: Usar roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas.
Evitar atividades físicas: Evitar atividades físicas ao ar livre entre as 10h e as 16h.
Repousar: Repousar frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados.
Alimentação: Escolher refeições leves, como saladas, frutas frescas, legumes, e proteínas magras.
Cuidados com os animais: Oferecer água fresca e sombra para os animais de estimação. Evitar passeios em horários muito quentes e asfalto quente.
Umidificar o ambiente: Utilizar umidificadores de ar para manter a umidade em níveis confortáveis (entre 40% e 60%).
Ventar os ambientes: Garantir a circulação de ar fresco evita o acúmulo de alérgenos e melhora a qualidade do ar interno.
Foto: Ketut Subiyanto – Pexels